jem nie jem

[...] dzisiaj wieczorkiem interwały. Żarcia jednak nie liczę, będę jadł raczej zgodnie z 10 wskazówkami żywieniowymi i chyba podtrzymam IF - łatwiej mi nie jeść byle czego jak nie jem w ogóle, a nawet jak wpadnie jakiś śmieć to na czczo rozejdzie się po kościach. Tak będzie wyglądało moje roztrenowanie. Miało być jednotygodniowe, będzie ponad trzy... [...]

[...] Trening głównie z ciężarami 4-5 razy w tygodniu, do tego praca na magazynie - ciągły ruch, coraz cieplej więc jakies 60-80km na rowerze tygodniowo. Dieta do ok 1800kcal jem nie wcześniej niż 40min po przebudzeniu i 1,5h przed snem, w miarę regularnie, unikam chemii, jedzenie głównie na naturalnych składnikach, rzadko kiedy smażone..jeśli [...]

[...] gdzie wpada malo kalorii) nie wystepuje duze prawdopodobienstwo palenia miesni podczas treningu? co prawda po treningach pije szybkie bialko (wpc), ale przed treningiem nie jem nic, ale tylko dlatego, zeby wiecej pojesc w drugiej czesci dnia (dorzucenie posilku B+T przed treningiem nie jest dla mnie problemem, ale jesli nie jest konieczny, to [...]

[...] spadły ale to od czasowego niedożywienia i niedotrenowania, teraz jest już lepiej :-)) Takie Men's physique się robi :)) Sopot 2016!!!! :D Aaa i zapomniałem dodać że nie jem w ogóle syfów bo mnie nie stać %-) sama zdrowa i nieprzetworzona żywność, w sumie to już od dziesiątego - zacząłem w domu się przyzwyczajać, teraz kontynuuję - i jest [...]

[...] jedzenie – mielone / gołąbki / polędwiczki / warzywa z ryżem lub makaronem / zupa itp., chyba że wracam blisko północy to ewentualnie jogurt, kanapka + herbata. Czasem zjem trochę czekolady, ale bardzo rzadko, nie przepadam za słodyczami, ciast / ciastek / cukierków nie jem w ogóle. Podsumowując – dieta kanapkowo-herbaciana. //SPRZĘT// [...]

e-lite: chrom nie na każdego działa. Działa jak masz skoki glikemiczne. JA tam polecam stres, mało snu i dużo papierosów. Mi się zdaża że jak mam taki okres w życiu to przez dwa dni nic nie jem. Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacunek Lojalność Zaufanie

[...] tydzień temu zaczął się wysyp, ale tylko na twarzy i udach, a plecy i klatkę mam czyste. Czy to normalne, że tak późno? Ile czasu u Was trwał? Jesteście na diecie? Ja nie jem czekolady, chipsów, majonezu, musztardy, ketchupu i innych produktów z octem, napojów gazowanych też nie piję. Już rok z kawałkiem tak ciągnę i marzy mi się jakiś batonik [...]

[...] roku, planuje jeszcze z rok 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :za duzooo ;/ 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok.10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:dieta lekka,nie jem duzo tluszczow i zero slodyczy. duzo zdrowej zywnosci. trening aerobowy,plywanie,rzadko silownia 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):brak 8. [...]

[...] :D 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: silownia 2-3 razyw tygodniu, jak sie ociepli zaczynam aeroby na swiezym powietrzu- rower,bieganie, pilka nozna. Dieta- jest również, nie jem slodyczy od 3miesiecy, duże gotowanych ryb, białko itd. Te 2 sprawy są dopięte na ostatni guzik ;) 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak 8. [...]

[...] to czy jeśli przejdę na system 16/8 i nadal będę jadł to samo i tyle samo, to czy ta faza postu pomoże mi w redukcji?? Nie chcę zapychać się 8h śmieciami! Czasem jednak zdarzy mi się jakiś łakoć.. Chciałbym wiedzieć, czy POST ma taką moc. (Wiem że nie jem najlepiej na świecie i są skuteczniejsze metody, ale szukam najwygodniejszej dla mnie)

Twarogu, śledzi i wątróbki po prostu nie jem, bo nie trawie. Po co sie faszerować chemia zeby cos strawic? Ja na IF mam puściutki czyściutki żołądek jak nigdy, aż spodnie spadają, coś ci ewidentnie szkodzi. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-09-08 22:05:48

no to co, ze 50g wegli. Makro sie zgadza. Nie ma zadnych czitów. A to i tak 3-4 w tygodniu. Innych owoców w ogóle nie jem. Reszta wegli to owies albo ryz.

[...] kaszy jaglanej, 80g duszonego kurczaka, papryka i koktajlove :D 5. mix sałat, 150g kurczaka, kilka winogron, starty ser, sos winegret (Palucha chlebowego nie jadłam, bo nie jem pieczywa, ale podobno był obłędny w smaku) Szczerze powiem, że już jedną nogą jestem na urlopie ;D wytrzymać jeszcze jutrzejszy bardzo zabiegany dzień i frrrrrrru ! :D [...]

jak biniu - na nabiale, jajach i rybkach można skomponować całkiem przyzwoitą dietę (autopsja - też nie jem mięs)

w ja tam nie jem odzywek na noc i rosne.

latem stosowalem przez cala faze NIE JEM czyli wlewalem do butelki 1.5 lub lepiej 2 litry i popijalem przez caly dzien spokojnie laczylem z TSE przed treningiem spalacz stosjuesz tak jak podano dawki gliceryny podobnie - poczatek watku :-)

jade na IF dopiero 3 dni, i wyglada to tak ze nie jem od 16 a wieczorem jestem mega wk***iony i glodny. czy to przejdzie?

jade na IF dopiero 3 dni, i wyglada to tak ze nie jem od 16 a wieczorem jestem mega wk***iony i glodny. czy to przejdzie? tak ratuj się produktami zero,jak np napoje mi pomagało

[...] 45 minut i waga zaczęła spadać momentalnie . Po 2 miesiącach zacząłem dzielić trening i skróciłem rozgrzewkę i trening cardio oraz przywiązywałem większą uwagę do tego co jem , nie liczyłem kalorii . Później zacząłem się bardziej skupiać na treningu siłowym a mniej na aerobowym . W wrześniu 2016 ważyłem 135 kg jak zaczynałem gdzie teraz ważę [...]

[...] żeby uspokoić estro i dopiero przywalę z HCG. Dobrze myślę? Jak po powrocie do oczekiwanego poziomu z estrogenem? Ile ari wtedy należało by podjadać? i czy już do końca cyklu? Dodatkowo w badanich wyszło mi podwyższone ALT 53 - norma 0 - 41. To dziwne bo nie jem żadnych orali, martwić się tym? /SFD/2021/4/10/4b85423f947d466a9a8c49a4c7dc3b60.jpg